dagens träning blev löpning broarna runt.
det börjar kännas riktigt bra nu, benen och hjärnan vill samma sak och andningen går lättare och lättare.
jag har ju ansträngningsastma vilket gör att jag sällan kan göra stora förändringar i tempot. då hänger inte andningen med och halsen sväller igen och jag kan inte fortsätta. det gör att jag i stort sett under hela springturen får hålla samma tempo.

förr tog jag medicin för det, men ju mer jag tränar desto lättare har jag att klara mig utan den. nu har jag inte användt den alls på kanske 2 år. det är stort för jag var beroende av den förr.
jag har även lyckas höja tempot i slutet för att ta ut mig helt, det kunde jag inte förr.

så träningen har gett resultat.